Os dejo con una infografía muy interesante que ha preparado el equipo de Juan Llorca sobre el calcio y donde encontrarlo.
Y recordad que, si vuestros hij@s o vosotr@s padecéis de alergias, asma, inflamación intestinal o virus gastrointestinales frecuentes, así como tendencia a resfriarse o coger infecciones, es muy recomendable eliminar o reducir al máximo el consumo de lácteos, ya que estos influyen negativamente en estas patologías.
Podéis ver que no es imprescindible consumirlos y que el tema del calcio es un mito muy extendido. Puedes encontrarlo en muchos alimentos en concentraciones mucho más altas y para que este sea biodisponible y se absorba correctamente, tan solo debes seguir las recomendaciones que aparecen en la imagen.
Puedes descargar tu imagen en la web de SOS familias:
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